Monthly Archives: July 2011

Operation WEIRD!!!

Operation WEIRD คือปฏิบัติการอันยิ่งใหญ่ WEIRD ย่อมาจาก WEIght ReDuction นั่นเอง ปฏิบัติการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเมื่อวานนี้ เอากางเกงตัวเก่าสองตัวมาลองใส่ ปรากฏว่าติดกระดุมไม่ได้ฮะ ชิบหายแล้ว!!! จริงๆแล้วก็รู้ตัวอยู่ว่าน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 7kg จาก 2 ปีที่แล้ว เพราะก็ชั่งน้ำหนักอยู่เรื่อยๆ แต่ก็ไม่ได้ตระหนักว่ามันเป็นเรื่องใหญ่จนติดกระดุมกางเกงไม่ได้นี่แหละ และบังเอิญอย่างจริงๆ ที่เมื่อวันก่อนก็เพิ่งคุยกับน้องคนนึง เค้าก็น้ำหนักขึ้นมา 4 โล จนติดกระดุมไม่ได้ แต่ตอนนี้น้ำหนักเค้าลดลงไป 2 โลแล้ว แถมด้วยพี่อีกคนนึงซึ่งกำลังจะแต่งงานและอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เค้าก็แนะนำหนังสือเล่มนึงมาให้อ่านชื่อ The 4-hour body ซึ่งมีแนะนำการลดน้ำหนัก การเพิ่มกล้ามเนื้อ รวมไปถึงการพัฒนาประสิทธิภาพของร่างกายด้วย เลยรีบไปซื้อหนังสือจาก kindle ลง iPhone ตอนนี้ก็อ่านไปได้นิดหน่อยแล้ว และ คิดว่าเราจะจริงจังกับมันไม่งั้นน้ำหนักเราจะขึ้นไปเรื่อยๆ ดังนั้นกระผมจึงริเริ่มปฏิบัติการ WEIRD ขึ้นมา โดย เราจะไม่อายที่เอาน้ำหนักตัวเองมาประจานเป็นระยะๆ บอกอาหารที่ทานในแต่ละวันเท่าที่จำได้ และ กิจกรรมการออกกำลังกายทั้งหมดที่ทำ (ที่นึกออก) ที่ทำนี่เพื่อจะกระตุ้นตัวเองให้ทำตามหนังสือ และ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ […]

View full post »